ダンベル種目

ダンベルを使った筋トレ種目です。

胸のダンベル種目

ダンベルベンチプレス

ダンベルフライ

ダンベルプルオーバー

背中のダンベル種目

ダンベルデッドリフト

ワンハンドローイング

ダンベルシュラッグ

脚のダンベル種目

ダンベルスクワット

ブルガリアンスクワット

ダンベルランジ

肩のダンベル種目

ダンベルショルダープレス

ダンベルアップライトロウ

フロントレイズ

サイドレイズ

ベントオーバーリアレイズ

上腕三頭筋のダンベル種目

トライセプスキックバック

上腕二頭筋のダンベル種目

ダンベルカール

ハンマーカール

プリーチャーダンベルカール

コンセントレーションカール

前腕のダンベル種目

リバースカール

リストカール

リバースリストカール

腹筋のダンベル種目

サイドベント