スポーツトレーニングの基礎知識

このコンテンツでは、スポーツ選手のためのトレーニングについて解説しています。

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筋トレをすると使えない筋肉が付く?

昔からよく「筋トレをすると使えない筋肉が付く」だとか「筋肉を付けすぎると動きが鈍くなる」なんて言われることがあります。 しかし、結論か...

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ピリオダイゼーション

目標とする試合にベストな状態で臨むためには、年間のトレーニング計画を立てる必要があります。月や季節単位で期間を分割して、トレーニング方針を割...