
プライオメトリクスの効果と種目例
プライオメトリクスとは、筋肉の伸張反射を利用して爆発的筋力を発揮するためのトレーニング法で、多くのスポーツ選手が取り入れています。 普...
元ラガーマンの管理人が、バルクアップやスポーツトレーニングを中心に解説します。
身体能力を向上させるトレーニングを紹介しています。
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クイックリフトは爆発的筋力(筋力×スピード)発揮能力の養成を目的としたトレーニングで、多くのスポーツ選手が取り入れている方法です。 B...
HIITは心肺機能の強化と筋量を維持しながらの減量に最適なトレーニングで、多くのスポーツ選手が取り入れている方法です。 HIITとは H...
HICTは筋力の増大と全身持久力の養成を目的としたトレーニングです。筋トレ+有酸素運動を20分~30分程度の短時間で行うことが出来るので、時...