身体能力を向上させるトレーニング

プライオメトリクスとは、筋肉の伸張反射を利用して爆発的筋力を発揮するためのトレーニング法で、多くのスポーツ選手が取り入れています。 普...

クイックリフトは爆発的筋力（筋力×スピード）発揮能力の養成を目的としたトレーニングで、多くのスポーツ選手が取り入れている方法です。 B...

HIITは心肺機能の強化と筋量を維持しながらの減量に最適なトレーニングで、多くのスポーツ選手が取り入れている方法です。 HIITとは H...

HICTは筋力の増大と全身持久力の養成を目的としたトレーニングです。筋トレ＋有酸素運動を20分～30分程度の短時間で行うことが出来るので、時...